healthcare | tana Blog

12月10日 食事記録

ダイエット上でのカレーの問題点は、ルーの小麦粉、具材のジャガイモやニンジン、ご飯がそれぞれ脂質・糖質が高いということと。 私の場合、さらに問題なのは際限なく食べれてしまうということ。 全盛期なら一人で楽々3合分は食べていたような… 現在、そ […]

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12月9日 食事記録

朝食。 ウィンナーは娘ふたりに強奪される。 おでんは昨晩の残りもの。 知らなかったけど、おでんはダイエット中にもおすすめなんだとか。   本日は遅番の予定だったけど、緊急事態発生のためお昼前に出勤。 通勤途中にカップラーメンを買っ […]

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12月8日 食事記録

12:00起床。 納豆+生姜で遅い朝食。 生姜にハマってる。   食後、今しか食べられないからと、子供たちのおやつに買ってあったロールケーキをいただく。 スイーツを食べていけないのは就寝4時間前と食後2~3時間以内だということをテ […]

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12月7日 食事記録

11:30起床。 前日あまり食べてないが、こういう時は体が普段以上に栄養を吸収しようとしているので、ゆるやかに食べることを意識。 ヨメ様が朝つくってくれていた目玉焼きをのせて目玉焼き丼。 黄身固め。 私は絶対、黄身は半熟派。 トロ~っとなっ […]

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12月6日 食事記録

朝はご飯に納豆。 納豆には生姜と醤油。 昼食は、じぃ&ばぁがスーパーでの買い物ついでに買ってきたカツ丼弁当。 脂質が多くて高カロリー、だけど夜は食事できるかどうか分からないので、、腹持ちの良さを考えて完食。 そして結局夕飯を食べれないまま残 […]

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12月5日

朝は楽しみにしていたレトルトのハワイアンカレー。 ルーの量が多くて、ご飯を食べすぎた… 腹持ちがかなり良かったので、お昼は我慢して抜き。 ヨメ様が栃尾の親戚から油揚げをもらってきたので、それをつまみに晩酌で夕飯を済まそうと思っていたら、がっ […]

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12月4日

本日で夜勤終了。 たまった疲労感からか帰りにカプリコを買ってしまい、糖分を補給。 帰宅後もご飯を食べる。 このところちょっとハマってる、オリーブオイル+醤油に明太子。 昼食は、休みが合ったヨメ様たっての希望で吉相へ。 あまりラーメンという気 […]

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